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いつもお読み頂きありがとうございます。
先日あるテレビ番組の中で、歌手の郷ひろみさんが「60代は、黄金期、70代は、プラチナ期」とおっしゃっておられましたが、その瞬間、瞬間を彩る音楽について、書いてゆきたいと思います！
「NO MUSIC NO LIFE」と言う言葉があるように、音楽の無い人生なんてありえないと言う方が非常に大勢いらっしゃる事と思います。
私は、sunset依存症ですので、夕陽を撮りに海に出かけて行って撮影しているのですが、美しい夕陽を眺めていると、その美しさに引き込まれてしまって、ぼーっと見とれている時が多々あります！
それは、それで、とても癒されてパワーも頂いているのですが、あとから、その映像にBGMを流しながら観ると更に感動が深まります！
インスタグラムをご覧になられている方は、なるほど、確かにとうなずかれる事と思います！
この様に、音楽には、喜びや時には悲しみや怒りなどの五感を増幅させる効果があると思います！
そして、その時の光景を音楽と共に記憶に残す事が出来ます。
逆に、この音楽を聴けば、あの美しい光景を思い出す事が出来ます。
ですから、日々、なんとなく過ごすよりも、音楽を取り入れて人生を何倍にも深く味わう事が出来ます！
これからの黄金期、プラチナ期、更には、80代、90代を音楽と共に豊かに生きてゆきたいですね！
そこで[音楽鑑賞]には、どの様なメリットや効果があるのかを、一緒に見てゆきたいと思います！
音楽鑑賞のメリット
気分を盛り上げる！
音楽を聴くと元気になる事が、ありますよね！
それは、音楽を聴くと副交感神経を誘導する為、リラックスした状態になり、脳内に幸福度を高めるドーパミンと言うホルモンを分泌し、ストレスホルモンを減少させる効果があると言われているからです。
それで、好きな音楽を聴くと、気分も上がってくるわけですね！
不安を解消する！
仕事で、日々の生活で疲れた時、音楽を聴いて癒される方も大勢いらっしゃいますよね。
また、カラオケで熱唱して、日ごろのイライラや不安を解消し、スッキリしたと言う経験は、誰にでも一度くらいは、あると思います！
この様に、音楽には、聴くだけではなく、自分で歌ったり、演奏する事によって、同様の効果が得られると言う事が証明されています！
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集中力がアップする！
図書館の様に、シーンと静まりかえった所で、仕事するのも当然良いのですが、YouTubeでも作業用ミュージックと言うジャンルがある様に、音楽を聴きながら、作業や勉強をする事で作業効率や集中力が高まると言われています！
歌詞のある物ではなく、クラシックや、ヒール音楽の方が、より、効果を得られるそうです！
記憶力がアップする！
冒頭でもお伝えした通り、音楽は、人の記憶と密接に関係しています！
街で、ふと、流れた曲になつかしさを感じた経験は、ありませんか？
これは、その時の記憶が、音楽と一緒に結びついているからだと言われています。
聴覚を使って感じる音楽は、なつかしい景色（視覚）、味（味覚）、匂い（嗅覚）を感じるなど脳（記憶）と結びついています！
身体を癒す！
ランニングやトレーニング後にスローテンポの音楽を聴くと心拍数とコルチゾール（身体のストレスホルモン）の分泌が下がり、、正常値に戻す事で、リラクゼーション効果が高まると言う研究結果が報告されています。
安眠効果がある！
実際に、安眠BGMを聴きながら眠っている方も大勢いらっしゃると思います。
安眠BGMや、クラシック、歌詞のないインストルメタルの曲は、睡眠の質を上げると言われています！
音楽を聴くと疲れがとれ、ストレスをためにくい身体になると言われています。
自律神経を整える！
人体の機能を調節するための自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあります。
昼間の活動時間帯は、交感神経が、夜間の時間帯は、副交感神経が働いています。
この2つの神経がバランス良く作用していれば、病気になる可能性は、低いわけです。
しかし、現代人は、様々な肉体的あるいは、精神的ストレスに満ちあふれています。
その為、多くの社会人は、イライラが募る一方、不安や恐れと言う感情も高まり、睡眠不足や倦怠感に悩まされます。
こうした生活状態が続くと、意志とは無関係に作用する自律神経に多大な悪影響がもたらされ、結果的に高血圧等の生活習慣病が発生しやすい状況になってきます。
そこで、役立つのが音楽です！
最近、耳から入力される音の特性によって、簡単に副交感神経の機能を誘導できることがわかってきました！
音楽には、それを構成する音の特性として、リズムやメロディ、ピッチ、ゆらぎ（一定の音の波形の繰り返し）などの成分があります。
こうした音の特性が健康へとつながる事がわかってきたのです！
高齢者の心持を明るくさせる効果がある！
奈良県の老人福祉センター内で60歳以上の高齢者を対象とした研究があります。
平均年齢72.75歳の被験者40人を対象として行われた。この研究では、月に1回のセッションを4ヶ月継続して受けると言うやり方がとられました。
人間の体に存在する生体物質に対して、良い影響を与えた結果、被験者の抑うつ・不安感が軽減されたとの結果が出たのです。
ヒトの生体物質にまで言及したこの実験によって、「音楽は、療法のひとつとして数えられる可能性がある」と示唆されました。
福井一「研究課題：高齢者を対象とした音楽療法効果の検証」
音楽鑑賞の方法
コンサート・ライブで生演奏を聴く！
コロナ禍になってからは、ライブが全て中止になり、参加する事が出来ませんでしたが、今年に入ってからは、数多くのアーティストが3年ぶりとかで、ライブを開催しているケースが見受けられます！
やはり、ライブ会場に足を運んで、生で音楽を聴くと言うのは、最高に気持ちがいいもんですね！
たまには、ロックアーティストのライブで、はっちゃけるのも良し（声出し禁止の場合もあるので、ご注意下さい！）クラシックのコンサートで眠るのも良しですね！
YouTubeで聴く！
ここ数年で増えたスタイルがこれです！
最近は、ライブハウスから、直接配信されていたり、有名アーティストが、大きなホールで無観客で配信しているケースも多いです！
自宅で聴く！
自宅のオーディオでCDを聴いたり、ライブDVDを楽しむ方も多いです。
好きなアーティストのライブDVD を観て、実際にライブに行った感覚になって、心が元気になる方も大勢いらっしゃいます。
まだまだ、テレビやラジオで聴く機会も多いですね！
以前に比べて、最近では、ミュージックテレビが頻繁に放映されている状況です！
定額制音楽配信サービスで聴く！
いわゆるサブスクの聴き放題音楽配信サービスを利用されている方々が非常に増えてきています！
聴くだけで楽天ポイントがたまるRakuten Musicをはじめ様々な企業が参入してきています！
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が毎月当たります！ これは、試してみる価値ありですね！
こちらを、ご参考にしてみて下さい！
まとめ
このように音楽は、私たちに感動や喜び、感銘を与えてくれます！
音楽が感情に対して良い影響を与える事は、科学的に実証されています！
音楽は、私たちにとって、非常になじみ深いものです！
世界で最も古い文明のうちのひとつであるメソポタミア文明の遺跡からは、太鼓やハーブを奏でる人を描き出した石碑が発見されています。
「NO MUSIC NO LIFE」です！
音楽には、私たちの心を癒し、安心させ、怒りを軽減させ、リフレッシュさせてくれる効果が見込めます！
音楽をライフスタイルに上手に取り入れて、自律神経を整え、ストレスのない、豊かな気持ちで快適な日々を送りましょう！
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