趣味

人生100年時代!生きがいに出来る趣味[スマホで夕陽を撮る]

コロナ禍に加え、非常に不安定な世界情勢、円安による経済不況、物価高騰など取り巻く様々なリスクの中で、いかに自分自身で人生を楽しむか!毎日、空を見上げていますか?美しい朝陽、夕陽、夕焼けとの一期一会の出会いを大切にしましょう!とても心が豊かになります!
暮らし

アラフィフおすすめ!足つぼマッサージで身体の内から健康的に!!

足裏には、内臓につながる神経と毛細血管の集中した反射区があります!足つぼマッサージをする事によって、様々な効果があります!人生100年時代、自分の足でしっかりと歩き、身体の内側もきっちりとメンテナンスして、大いに楽しみましょう!!
ヨガ

アラフィフおすすめ!ふくらはぎのむくみ解消法7選!

下半身の血流が悪くなり、老廃物が溜まって、ふくらはぎが、むくんでいませんか?ふくらはぎの筋肉は、ポンプ機能で、心臓から全身に血液や水分を送っています。ふくらはぎのむくみの原因を知り、その解消法を、一緒に学びましょう!
暮らし

寝ても寝ても眠いアラフィフにおすすめ!睡眠の質アップ5選!

最近寝ても寝ても眠いアラフィフが急増中!もう、年だからとあきらめずに、睡眠の質をアップして、元気にバリバリ行きましょう!ストレスの軽減、睡眠環境を整える、ビタミンB群の摂取、背伸び、昼寝等5つの方法を推奨!目をパッチリ開いて、大いに人生楽しみましょう!
学び・資格

アラフィフおすすめ!感情をコントロールして、心穏やかに!

アラフィフの皆さん!最近怒りっぽくなっていませんか?怒りは、自分の身体に悪影響を及ぼすだけでなく、相手にも、ネガティブな感情を与えてしまいます。今の時代、パワハラとも見なされかねません。怒りの感情をコントロールする方法を身に付け心穏やかに参りましょう
ヨガ

アラフィフおすすめ!自律神経を整えてアクティブに!

アラフィフの皆さん!元気に過ごされていますか?食欲減退気味、睡眠不足、身体がだるいなんて事は、ありませんか?それは、加齢だけが原因ではないんです!自律神経のバランスが非常に重要なんです!その自律神経の整え方を一緒に学んで行きましょう!
ヨガ

アラフィフおすすめ!ポッコリおなかを凹ませスリムに7選!

お腹まわりポッコリしていませんか?その原因は実は、食べ過ぎと運動不足だけではないんです。ポッコリお腹を放置すると、見た目が悪いだけでなく、生活習慣病を引き起こすリスクもあるんです。それを、予防する為に、気をつけるべき7項目を実践しましょう!
ヨガ

アラフィフおすすめ!腰痛予防でズッシリ万全に!

厚生労働省の国民生活基礎調査で、日本全国で約3000万人の方が腰痛で悩んでいると発表されています。そのうちの半数以上の1580万人が、なんと40歳以上だと言われています。腰痛になると、日常生活が大変です。その予防策を一緒に見て行きましょう。
エンタメ

[夢見る少女じゃいられない]の相川七瀬さんがリスキリング(学び直し)!!

夢見る少女じゃいられないでデビューされた有名歌手の相川七瀬さんが今春、國學院大學神道文化学部をご卒業され、國學院大學大学院に進学されるご予定です。あのダブルミリオンセラー歌手が何故、学び直し(リスキリング)されているのか?経緯と得られたものは何か?
ヨガ

アラフィフおすすめ!首・背中のコリをほぐして、シャキッと軽快に!

スマホやパソコンを長時間見るライフスタイルの変化によって、首・背中がコっている中高年の方々が非常に増えて来ています。首には、副交感神経と交感神経の要所があり、脳から腸まで届いている大切な神経の通り道です。その、ほぐし方を一緒に学びましょう!
ヨガ

アラフィフおすすめ!股関節を柔らかく、スッキリ・快適に!

最近、日常生活に支障を来すほどの、股関節の痛みに悩まされている中高年の方が増えて来ています。股関節は、肝心要です!股関節が硬いとは、股関節を支えている筋肉が硬くなった状態です。股関節を柔らかくする方法を一緒に学んで、スッキリ・快適に行きましょう!
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