ヨガ

人生100年時代、自分の足で元気に歩くことは、健康長寿の延伸に重要です！現在、ひざの痛みをかかえる方は、なんと3000万人以上とも言われています。大事なひざをケアする方法を一緒に、学んで行きましょう！

下半身の血流が悪くなり、老廃物が溜まって、ふくらはぎが、むくんでいませんか？ふくらはぎの筋肉は、ポンプ機能で、心臓から全身に血液や水分を送っています。ふくらはぎのむくみの原因を知り、その解消法を、一緒に学びましょう！

アラフィフの皆さん！元気に過ごされていますか？食欲減退気味、睡眠不足、身体がだるいなんて事は、ありませんか？それは、加齢だけが原因ではないんです！自律神経のバランスが非常に重要なんです！その自律神経の整え方を一緒に学んで行きましょう！

お腹まわりポッコリしていませんか？その原因は実は、食べ過ぎと運動不足だけではないんです。ポッコリお腹を放置すると、見た目が悪いだけでなく、生活習慣病を引き起こすリスクもあるんです。それを、予防する為に、気をつけるべき７項目を実践しましょう！

厚生労働省の国民生活基礎調査で、日本全国で約3000万人の方が腰痛で悩んでいると発表されています。そのうちの半数以上の1580万人が、なんと40歳以上だと言われています。腰痛になると、日常生活が大変です。その予防策を一緒に見て行きましょう。

スマホやパソコンを長時間見るライフスタイルの変化によって、首・背中がコっている中高年の方々が非常に増えて来ています。首には、副交感神経と交感神経の要所があり、脳から腸まで届いている大切な神経の通り道です。その、ほぐし方を一緒に学びましょう！

最近、日常生活に支障を来すほどの、股関節の痛みに悩まされている中高年の方が増えて来ています。股関節は、肝心要です！股関節が硬いとは、股関節を支えている筋肉が硬くなった状態です。股関節を柔らかくする方法を一緒に学んで、スッキリ・快適に行きましょう！