2025-01

40歳過ぎから、男女共に、筋肉量が一気に落ちてきます。1年に0.5~1%低下すると言われています。筋肉量が低下するとサルコペニアやフレイルにもなりかねません。筋トレをして、筋肉量を増やしましょう！筋トレで、どの様な素晴らしい効果があるのかを学びましょう！