本ページは、プロモーションが含まれています。
いつもお読み頂きまして、ありがとうございます。
アラフィフの皆さん、お元気ですか？
暑い暑い夏も、ようやく落ち着き、朝晩は、涼しく感じるようになりましたね。
夏の疲れが出て、体調を崩さない様に、しっかりと、身体のメンテをしましょう！
ところで、私は、サウナに良く行くんですが、水分補給に、炭酸水を飲んでいます。
当初は、水だったんですが、なんか、ちょっと物足らないと感じ、約1年ほど前から、炭酸水に変えました。
すると、ある時、なんだか、疲れにくいなとか、身体が軽いなと感じる様になったんです！
サウナの効果が、更に、パワーアップしてきたのかなと思ったんですが、もう、かれこれ、3～4年前から、サウナには、通っているので、そうでは、ないなと認識しました。
あれこれ、考えていると、そう言えば、炭酸水に切り替えたなと気づき、色々と調べるうちに、炭酸水の凄さがわかり、炭酸水は、単なるシュワシュワの飲み物では無く、とても、身体に良い飲み物なんだと判明したので、今回は、是非とも、皆さんと一緒に学んで行きたいと思います！
基礎代謝を向上する！
50歳を過ぎると、年々、基礎代謝が低下しますが、炭酸ガスが、血液中に取り込まれると、身体は、酸素不足を感じ、血中の酸素を増やそうと、血管が拡大し、血流が改善され、新陳代謝が活発になり、体内の老廃物の排出が促進され、逆に、基礎代謝が向上します！
疲労回復効果がある！
炭酸水に含まれる、重炭酸イオンが、筋肉に蓄積した、疲労の原因となる乳酸と結合して、体外へ排出しやすくしてくれたり、活性酸素を中和してくれたりします。
また、炭酸の刺激が、脳に作用して、リフレッシュ効果をもたらしてくれます。
腸内環境を整える！
腸は、第二の脳と言われています！
炭酸の刺激が、腸のぜんどう運動を促進し、頑固な便秘も改善してくれます。
食前に、炭酸水を飲むと、自然な食欲コントロール効果もあり、リバウンドもしにくいと言われています。
また、あまり、食欲がない時でも、炭酸水の爽快な刺激で、唾液の分泌が促進され、食欲が湧き、アミラーゼと言う消化酵素によって、食べ物の消化を助けてくれます。
元気な胃腸を取り戻してくれるのは、本当に、ありがたいですね。
血行促進による若返り効果がある！
年齢と共に衰える末梢血流が40％改善し、脳の血流も15％増加し、認知機能維持にも効果的だと言われいます。
血行促進により、肌の新陳代謝も活性化され、肌のターンオーバーが整いやすくなり、肌のくすみ改善、透明感アップ、キメの整った肌への導きが期待できます！
特に、暑い夏は、血液がドロドロになりがちなので、炭酸水を飲む事で、血液がサラサラになるのは、非常に、助かります！
アラフィフ世代の友人から、よく、朝方に、足がつって、起きたと言うことを、聴きます。
いわゆる、「こむら返り」ですが、この症状は、脱水による、カルシウム、マグネシウムと言ったミネラルバランスの乱れで起きるらしいです。
眠っている時には、意外と、汗をかいていて、更に、冷房による、足の冷えとも相まって、「こむら返り」になってしまうんだと推測されます。
この友人に、炭酸水を昼間に、こまめに飲むように、勧めたところ、最近は、全然、足をつらないと言っていました！
あらためて、炭酸水は、凄いなと実感しました！
注意点
上記の効果を導く為には、4つの注意点があります！
① 無糖を選ぶこと！ 色々なフレーバーの物もありますが、砂糖を大量に使用しているので、避けて下さい。
② 冷やし過ぎないこと！ できれば、常温で。冷たすぎるのは、逆に、胃腸に負担をかけます。
③ 寝る直前には、飲まないこと！ 逆流性食道炎の防止。
④ 自分に合った強さを見つけること！ まずは、微炭酸からがおすすめです。
まとめ
いかがですか？
早速はじめる事ができますね！
炭酸水なら、どこでも、購入できますしね！
コンビニやスーパーに行くのが面倒くさい方は、こちらからどうぞ。
ポチップ
また、買いに行くよりも、自分で、オリジナルの炭酸水を作って飲みたい方は、こちらからどうぞ。
ただのシュワシュワの飲み物だと思っていた炭酸水が、こんなにも、素晴らしい飲み物だとわかって、とても、感動しました！
しかも、リーズナブルで購入出来ますので、更に、うれしいですね！
我々アラフィフ世代は、何かと、体調不良やら、どこかかしこが痛いなど、身体のメンテナンスが必要になってくる事が多々あります。
そんな時、すぐに、薬に頼るのではなく、身近にある物で、何かしら改善できたり、日々の生活を意識することで、体調維持できるケースが有ります！
TV番組の特集や、YouTubeや、SNSなどで、様々な情報が発信されています。
自分にでも、出来そうだなと、思ったら、色々とチャレンジしてみたら、いいんじゃないでしょうか！
今回は、炭酸水を、取り上げてみました！
是非、皆さんも、炭酸水を、飲んでみてください！
ポチップ
