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いつもお読み頂きまして、ありがとうございます。
アラフィフの皆さん、お元気ですか？
今の時期の気候が、一番過ごしやすいですね。
暑からず、寒からず、梅雨にも入っていませんしね。
最近、我々アラフィフ世代の間で、話題に上がってくるのは、職場で若いZ世代の部下の育成や接し方であるとか、家庭では、子どもの進学や、親の介護の問題が多くなってきました。
自分自身の体調管理や将来への漠然とした不安もさることながら、対人関係で疲れている人が多いなと感じています。
「悩みの全ては、対人関係にある」と唱えているのは、アルフレッド・アドラーです！
アドラー心理学をわかりやすく解説しているのは、「嫌われる勇気」です！
著者 岸見一郎 古賀史健
その際、学ぶと言っても、我々アラフィフ世代にとっては、本で、活字を目で追ってとなると、少々キツクなってきたと言うのが現状ですね。
やはり、老眼も徐々に進行し、それに伴い疲れ目にもなるので、すぐには、とりかかれないですね。
そこで、おすすめなのは、「嫌われる勇気」のオーディブル版です！
オーディブルなら、プロの声優さんの掛け合い（対話形式）で再現されているので、圧倒的に内容が理解しやすいですよ。
それでは、一緒に学んで行きましょう！
課題の分離
人間関係のストレスを劇的に減らす、アドラー心理学の中で、最も強力で、アラフィフ世代に一番響くのが、この「課題の分離」です！
上記した通り、職場の上司や部下、また家庭での、パートナーや子どもや親との関係に悩み、いわゆる「他人の問題」に振り回される機会が増えて来ていませんか？
アドラー心理学では、このような問題を解決する為に、「課題の分離」という考え方を提唱しています。
これは、目の前にある問題を、「これは、誰の課題なのか？」と切り分けて考える手法です。
見分け方は、とてもシンプルで、「その選択によって、最終的な結果を引き受けるのは、誰か？」と考えます。
〇 部下がやる気を出さない➡結果を引き受けるのは、部下自身＝部下の課題
〇 子どもが勉強しない➡将来困るのは、子ども自身＝子どもの課題
冷たいと感じるかもしれませんが、そうでは、ありません。
私たちは、他人の課題を代わりに背負うことは、出来ないのです！
「他人の課題には、踏み込まない」 「自分の課題には、踏み込ませない」
この、境界線を引くだけで、心のモヤモヤは、驚くほど、消えていきます。
オーディブルならス～ッと腑に落ちる！
本で「課題の分離」について、を読もうとすると、文字の堅苦しさや文字を追う目の疲れから、「理屈っぽくて、自分には、無理かも・・・」と挫折してしまいがちですが、オーディブルで聴くと、悩める青年と哲学者の熱い対話の掛け合いを、プロの声優さんによって、再現されているので、みるみる、引き込まれて行きます！
「そんなこと言われても、放っておけないですよ。」と言う青年の反論は、読者が引っ掛かっている点を代弁してくれています。
それを、優しく諭すように、解き明かす哲学者の声を耳から聴いていると、まるで、自分自身がカウンセリングを受けているような感覚になり、本で読むと冷たく感じた内容もオーディブルで聴くとス～ッと腑に落ち、「ああ、私は、他人の課題を、背負い過ぎて、疲れていたんだな」と自然に心が軽くなっていくのが、わかります。
今なら30日間無料体験できるので、「嫌われる勇気」も実質0円で丸ごと聴けます
忙しい日々に追われて、机に向かって、勉強する時間がなくても、通勤中に、また、家事をしながらも、この「対話」を聴き流すだけで、アラフィフからの、新しい生き方の知恵が、驚くほどスムーズに頭に入ってきます！
まとめ
いかがですか？
アドラー心理学は、皆さんの、これからの人生を軽やかに生きるための最強のリスキリングです！
他人が、あなたをどう思うかは、「他人の課題」であり、自分では、コントロールできません。
他人の目や評価を気にせず、自分の信じる道を選ぶ事こそが、自由への第一歩です！
他人に評価される人生を、送るくらいなら、他人から「嫌われる勇気」をもって、自由に生きた方が良いと思いませんか？
他人の課題に振り回されて疲れた夜、ベッドの中で、イヤホンをして、聴くだけでも心が救われます！
まずは、無料体験で、「嫌われる勇気」を聴いて、心を軽くしてみませんか。
30日間無料体験できて、いつでも解約できるオーディブルを聴いてみる
過去や、他人は、変えられない！
自分がどうしたいのか！
自分がどう動くのか！
自分は、どう生きたいのか！
と言う考えが、これからの後半生の生き方の指標になると思います！
人生100年時代おおいに楽しみましょう！！
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